Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2013
|
87,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2013:
|
1588 kcal
|
Fett: 55,86g | Prot: 46,45g | Kolh.: 242,13g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Vitao Granola Tradicional Light, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Mangas, Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Maçã. Middag: Panco Pão Sabor Coco, Azeitonas Verdes, Picles, Soya Óleo de Soja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Granola Crocante Salgada (Azeite de Oliva e Ervas Finas), Nestlé Leite Condensado Moça, Sococo Coco Ralado, Vapza Canjica, Cenouras, Leite Integral. mer...
|
|
3407 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|