Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2020
|
50,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
809 kcal
|
Fett: 26,56g | Prot: 50,33g | Kolh.: 93,61g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Finna Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Saus Tomat, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Pediasure Susu Vanilla, Indofood Sun Bubur Susu Sereal Pisang. Middag: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Pepaya, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Annat: Mangga, Blue Band Mentega, Ceres Choco Topping, Roti. mer...
|
|
1369 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 27 minuter, Springa - 10 Km/H - 9 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|