Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
70,1 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
2745 kcal
|
Fett: 90,71g | Prot: 223,76g | Kolh.: 237,62g.
Frukost: Nat Tostadas de Arroz Light, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Nido Leche en Polvo, Café Espresso. Lunch: Aceite Vegetal de Canola, Rúcula, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Filete de Boga. Middag: Helado, Frutillas, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Pechuga de Pollo sin Piel, Knorr Sopa de Vegetales con Fideos Caracolitos Tricolor, La Serenísima Cremon Desayuno. Snacks/Annat: Bonafide Chocolate Taza, Halls Pastillas, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Frutillas, Azúcar, Aceite de Girasol, Favorita Harina de Trigo, La Serenísima Yogur Light, Huevo, Apóstoles Leche Descremada, Café Espresso, Azúcar, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Halls Pastillas. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Sittande - 10 timmar, Titta på TV - 3 timmar och 40 minuter, Hushållsarbete - 50 minuter, Gym - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 minut, Intervall (HIIT) - 19 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|