Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
823 kcal
|
Fett: 28,87g | Prot: 36,23g | Kolh.: 111,79g.
Frukost: Jagung. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sup Ayam, Pepes Tahu, Nasi Jagung. Middag: Telur Dadar, Pepes Tahu, Sambal Goreng, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Mangga, Buah Anggur, Jambu Air. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|