|
انا مش باخد سعراتي كامله كل يوم في مشكلة كدا ولا عادي طالما مش تعبانه
|
78,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
892 kcal
|
Fett: 16,89g | Prot: 49,81g | Kolh.: 141,82g.
Frukost: البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة). Lunch: الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الطماطم الحمراء, كوسة. Middag: الحليب مخفض الدسم, القمح القاسي. Snacks/Annat: القهوة, الموز. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamtam0000 's vikthistorik
|