Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
82,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1750 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 108,01g | Kolh.: 195,50g.
Frukost: Ferrero Ferrero Rocher, Bimbo Pan Cero Cero, La Huerta Mango Congelado, Kefir, Jitomate, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Lunch: Aceite de Oliva, Piloncillo, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Plátano, Lechuga, Pepino (Pelado), Salsa de Pesto, La Molisana Pasta de Sémola de Trigo Duro Integral , Lomo de Cerdo . Middag: Sanissimo Salmas (Paquete), FUD Queso Panela Rebanadas Cuadradas, FUD Jamón Pechuga de Pavo Virginia. Snacks/Annat: Gamesa Galletas Marias, Guayaba, Gamesa Galletas Marias, Nestlé Carlos V Stick. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Sömn - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FerMendez33 's vikthistorik
|