Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1410 kcal
|
Fett: 33,07g | Prot: 63,48g | Kolh.: 219,53g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola, Naranjas, Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Gamesa Galletas Marias, Azúcar, Café, Coffee-Mate Crema para Café . Lunch: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Arroz Blanco, Chuleta Ahumada. Middag: Papaya. Snacks/Annat: Manzana, Plátano. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
basquetbol - 1 timme och 30 minuter, correr 4k - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis varguez 's vikthistorik
|