|
Sept. 01: just started my second job. Trying to pack a healthy lunch for my graveshift. This job will take its toll on me, 74 hrs for the week between the two jobs. Hoping to adapt quickly. :)
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2013:
|
2228 kcal
|
Fett: 117,17g | Prot: 86,78g | Kolh.: 221,98g.
Frukost: Jimmy Dean Premium Pork Maple Sausage, White Rice, Fried Egg. Lunch: Mr. Goodcents Italian Sub on Wheat Bread (Half). Snacks/Annat: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. mer...
|
|
3513 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
74 hrs - eeeeek! Fingers crossed for a quick adaption :-)
02 sep 13 av medlem: loveladybug
|
Thanks very much, dandelionSKY, I'll need it!
02 sep 13 av medlem: Firelair
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|