|
уф. -400гр.цель достигнута. Надо закрепиться. И вперед к снижению!
|
69,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1526 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 133,77g | Kolh.: 149,97g.
Frukost: Красная Икра Икра Нерки , Яйцо Куриное, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Ашан Яблоки Сушеные, Вологодское Лето Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Пятерочка Яблоко Красное . Middag: Ашан Яблоки Сушеные, салат свежий ПП, Магнит Крупа Гречневая, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Annat: Невский Кондитер Конфеты Кокосовые, Каждый День Молоко 1,5%, Paulig Кофейные Зёрна в Шоколаде, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Карат Творог Зерненый 4%, Musculepharm Протеин . mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|