Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
2312 kcal
|
Fett: 51,05g | Prot: 199,07g | Kolh.: 265,70g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Cuscuz, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Kobber Granola Banana, Banana Prata, Sadia Filé de Peito de Frango, Mamão Formosa, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Amendoim, Banana Prata, Coco, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. Snacks/Annat: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|