Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
87,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
2766 kcal
|
Fett: 170,25g | Prot: 140,65g | Kolh.: 172,36g.
Frukost: SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Sugared or Glazed Doughnuts, Egg (Whole), Cheddar Cheese, Bacon, Woolworths Peri Peri Chicken Livers. Middag: Cooked Carrots, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Meat and Skin (Roasted, Cooked), Broccoli, Cauliflower. Snacks/Annat: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Diska - 33 minuter, Stående - 50 minuter, Sittande - 5 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 39 minuter, Vila - 6 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|