Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
2546 kcal
|
Fett: 47,10g | Prot: 130,24g | Kolh.: 395,74g.
Frukost: Limon, Yumurta, Tuz, Yayla Siyah Pirinç, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç. Lunch: Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Yayla Siyah Pirinç. Middag: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|