Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
79,7 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1924 kcal
|
Fett: 95,89g | Prot: 115,26g | Kolh.: 149,64g.
Frukost: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Zeytinyağı. Lunch: Et Döner, Fındık Lahmacun, Lavaş. Middag: Bulgur (Pişmiş), Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yağsız Kıyma. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Badem. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Vandring - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|