|
75,0% мышц
20,8% жира
итог
-900г мышц
+1300г жира
|
79,1 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1262 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 35,70g | Kolh.: 163,46g.
Frukost: Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо, Овсянка Запаренная, Апельсин, Мёд. Lunch: Кармен Торт. Middag: Рис Вареный, Капуста Тушеная, Оливье с Курицей. Snacks/Annat: Голден Яблоко . mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|