Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
642 kcal
|
Fett: 24,32g | Prot: 29,73g | Kolh.: 81,69g.
Frukost: Telur Rebus Lunak. Lunch: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Udang Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Pepes Tahu. Middag: Jagung Rebus. Snacks/Annat: Stroberi. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 22 timmar och 45 minuter, Sömn - 45 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erliana.zakaria 's vikthistorik
|