|
значит всё таки отёк это был... блин, не круто совсем. значит контролировать я его не могу, что конечно печальненько.
|
44,9 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1253 kcal
|
Fett: 61,87g | Prot: 134,96g | Kolh.: 44,78g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Шампиньоны, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриная Грудка Отварная. Middag: Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Galbani Сыр Моцарелла Мини, домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|