Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
65,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1210 kcal
|
Fett: 43,43g | Prot: 43,07g | Kolh.: 164,98g.
Frukost: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Apel. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Margarin, Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Bihun (Dimasak). Middag: Tahu Goreng, Bakwan, Belut, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Puding Coklat. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Kratta - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kirana Anggit 's vikthistorik
|