|
Spent yesterday working on the house and will do more today.
Be Happy!
|
74,5 kg
Tappat hittills: 64,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2013:
|
2025 kcal
|
Fett: 116,83g | Prot: 172,32g | Kolh.: 122,22g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Spinach, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg Omelet, Kroger Carbmaster Peach Yogurt, Turkey Pastrami. Middag: Spinach, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Sour Cream, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added). mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|