Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
49,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1145 kcal
|
Fett: 41,56g | Prot: 91,86g | Kolh.: 123,27g.
Frukost: Quaker Oat, Evolene Whey Protein, Mangga. Lunch: Tahu, Tomat, Ikan Bandeng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Terasi, Kangkung. Middag: Tahu, Kokita Kokita Tauco, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Bengkoang, Kacang Almond, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Hijau, Ellenka Fiber Creme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|