|
Kyknya emang One Meal a Day cocok bgt deh buat diet aku. Lebih nurun cepet daripada makan 3 kali sehari walaupun defkal😅
|
63,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
962 kcal
|
Fett: 37,59g | Prot: 46,38g | Kolh.: 108,53g.
Frukost: Donat Dilapisi Coklat, Telur Rebus, Sayur Campuran, Bihun Goreng, Herbalife F1 Shake Mix. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahhasanah24 's vikthistorik
|