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Seguimos sin bajar de peso pero mis medidas cambian cada semana 💪
> Cambios en 3 semanas
Abs alto: 96 Cm (- 9cm)
Cintura: 93cm (- 2cm)
Cadera: 104cm (+2cm)
Gluteos: 113cm (+1cm)
> Cambios en 1 semana
% Grasa corporal: 40,5%
Grasa visceral: 9,0
Masa muscular: 45,2
IMC: 29,0
- Aumentó mi masa muscular y mi grasa sigue igual 😓 paciencia y a controlarla con buena alimentación 💪
- Creo que llevo un mes con mi nueva alimentación y 3 semanas con mi rutina de ejercicios personalizados
Linda semana para todos buenos ánimos 😊
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82,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
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815 kcal
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Fett: 46,91g | Prot: 76,53g | Kolh.: 25,19g.
Frukost: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lunch: San Jose Atún Lomitos en Aceite, Lechuga de Hoja Verde, Palta Hass, Tomates. Middag: Super Pollo Filetitos de Pollo, Pepino, Huevo Duro, Dole Apio Medialuna. mer...
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464 kcal
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Träning:
Cykling - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Felicitaciones!! Vas por buen camino. Paciencia y animo. La grasa es super porfiada, pero al final se la vas a ganar igual. Dale no mas!! 🤗
27 okt 20 av medlem: maxine_h
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OOOH, FELICIDADES!, dale no te rindaaaaas🌱✨
27 okt 20 av medlem: polettjavi
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Sii grasa desgraciada jajajja recién estoy conociendo esta etapa asique vamos a ver cómo se tiene que bajar y cuánto tiempo 💪 Gracias por su ánimo 😍
27 okt 20 av medlem: Andiie__
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