Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
71,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1465 kcal
|
Fett: 61,74g | Prot: 103,00g | Kolh.: 120,69g.
Lunch: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, AIDA Макароны Цельнозерновые Спирали, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо-Пашот. Middag: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Винегрет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Black Dragon Чай Молочный Улун. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Situps - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|