Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
61,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1705 kcal
|
Fett: 63,10g | Prot: 141,52g | Kolh.: 141,48g.
Frukost: Pizza de Queso de Masa Delgada, Yogurísimo Firme, Granola, Manzana Roja. Lunch: Batata, Huevo Cocido, Milanesa de Pollo al Horno. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Snacks/Annat: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Benjamin Galletitas . mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 53 minuter, Intervall (HIIT) - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luliiperez 's vikthistorik
|