Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
255 kcal
|
Fett: 7,46g | Prot: 17,91g | Kolh.: 30,56g.
Frukost: Putih Telur, Pepaya, Apel. Lunch: Tahu Kukus, Nasi Jagung, Usus Ayam. Middag: Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Pepaya. Snacks/Annat: Pisang, Kentang Rebus, Buah Anggur, Opak, Tempe. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Träning - 46 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afifahhaa 's vikthistorik
|