Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
96,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
4451 kcal
|
Fett: 162,36g | Prot: 214,87g | Kolh.: 477,87g.
Frukost: Golden Delicious Äpfel, Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. Middag: Sesamöl, Almare Garnelen, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Satori Basmati-Reis, Kimchi, Frühlingszwiebeln, Weißes Mehl, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Lauch, Gutes Land Crème Fraîche. Snacks/Annat: Hohes C Plus Antioxidantien, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Multipower Power Layer Caramel Peanut Crunch, Dextrose, Milch (Vollmilch), Bounty Bounty Miniatures, Mars Mars Minis , Milky Way Milky Way Minis, Snickers Mini Snickers, Hohes C Plus Zink , Kaffee, Milch 1,5%. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|