Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
112,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
3057 kcal
|
Fett: 81,28g | Prot: 89,23g | Kolh.: 197,39g.
Lunch: Водка, Куриные Котлеты, Плов с Курицей, Жареная Картошка, Рудь Оливье. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. mer...
|
|
3620 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Duscha - 5 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 7 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|