Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2013
|
80,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2013:
|
1698 kcal
|
Fett: 44,89g | Prot: 181,45g | Kolh.: 147,70g.
Frukost: Сушеный Инжир, Льняное Масло, Сваля Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Гречневая Каша. Lunch: Power System Аминокислоты, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. Middag: Яблоко Зеленое, Красные Яблоки, Спагетти, Большая Кружка Биокефир, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Соевое Мясо. Snacks/Annat: Valio Сыр Oltermanni 17%, Сыр Пармезан (Твердый), Мультизерновой Хлеб, Зеленый Чай. mer...
|
|
3319 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|