Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
62,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1385 kcal
|
Fett: 53,84g | Prot: 67,70g | Kolh.: 169,06g.
Frukost: Indomie Mi Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Soylicious Sweetened, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sambal Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Lalapan, Risoles, Lontong, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Apel, Good Day Mocacinno, Semangka, Combro. mer...
|
|
1564 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|