Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2009
|
62,5 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2009:
|
1938 kcal
|
Fett: 34,77g | Prot: 57,81g | Kolh.: 382,88g.
Frukost: Beef Chuck (Clod Steak, Trimmed to 1/4" Fat), aunt jemima buttermilk pancakes, cranberries, egg, broc, sweet red pepper, onions, chedder cheese. Lunch: red lentils, peaches and cream corn, sweet red pepper, red tomatoes diced canned, onions, white mushrooms canned, carrots, cabbage, tomato soup canned condensed, celery, tomato soup canned condensed, cabbage, carrots, white mushrooms canned, onions, red tomatoes diced canned, sweet red pepper, peaches and cream corn, red lentils, garden salad. Middag: stir fry vegetables, rice. Snacks/Annat: eggnog ice cream, raisin, oreo snackers, fiber one bar. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 21 minuter, Vila - 10 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|