Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
84,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1476 kcal
|
Fett: 41,48g | Prot: 69,77g | Kolh.: 214,80g.
Frukost: German Rissoles, Indonesian Jengkol Vegetable, My Roti Roti Sobek. Lunch: Vegetable Stew (without Meat), Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih. Middag: Mangos , Chocolate Covered Banana with Nuts. Snacks/Annat: Watermelon. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shinta yannita 's vikthistorik
|