Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
89,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1678 kcal
|
Fett: 24,71g | Prot: 129,89g | Kolh.: 227,75g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lunch: Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kerupuk Udang. Snacks/Annat: Nissin Butter Coconut, Semangka. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annerahma 's vikthistorik
|