Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1632 kcal
|
Fett: 121,01g | Prot: 108,28g | Kolh.: 30,50g.
Lunch: Torresmo, Queijo Meia Cura, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Alface de Folha Vermelha, Molho Pesto, Couve-Flor, Tomates, Ovo. Middag: Coco Seco, Tomates, Couve-Flor, Nestlé Creme de Leite, São Vicente Queijo Gorgonzola , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Pesto, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Alface de Folha Vermelha. Snacks/Annat: Torresmo, Ovo, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Café. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crossfit - 1 timme, Studera - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|