Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
2711 kcal
|
Fett: 59,29g | Prot: 220,95g | Kolh.: 230,72g.
Frukost: Café, Café, Tomates, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa. Middag: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Blanco, Queso Manchego, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate. mer...
|
|
3194 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|