Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1278 kcal
|
Fett: 69,13g | Prot: 76,44g | Kolh.: 89,50g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Essential Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Linguiça de Frango, Perdigão Linguiça Suína. Middag: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Perdigão Linguiça Suína, Brócolis, Cenouras, Chuchu, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Annat: Itambé Iogurte Natural Integral (170g). mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Funcional - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|