Ну вот! Я потихоньку начала приближаться к своей заветной цифре!
Была 96 кг, в FarSecret пришла с 94 кг...Совсем немного сбросила на стандартном питании по подсчету калорий.
Дойти до нужной цифры мне помогло Кето питание + ИГ = 77 кг. Желаемый вес 65 кг.
Но уже сегодня чувствую себя прекрасно, ушло ненавистное брюхо, уменьшились объемы.)
Сегодня закончилось моё голодание 42 часа. На удивление оно прошло легко! Хочу попробовать голодание в 72 часа и 92 . Страшно, но я буду пробовать.
Я поняла, что углеводы нужно исключать
|
76,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
2091 kcal
|
Fett: 159,93g | Prot: 97,39g | Kolh.: 55,44g.
Lunch: МЖК Майонез Домашний , Novus Баклажан Жареный, Красные Помидоры, Natura Сыр Сливочный, Кубанский Молочник Творог 9%, Бронекофе с маслом ГХИ, Сало, Кубанская Буренка Сметана 20%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Шампиньоны Тушеные, Лук. Middag: Natura Сыр Сливочный, ВкусВилл Масло Гхи, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Novus Баклажан Жареный, Лента Арахис Жареный без Соли. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
1 till 20 av 42
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
вы б сначала почитали, насколько углеводы нужны организму, какой вред у голодания и тд. вы же не учитесь жить так, чтоб не набирать. вы с угрозой для здоровья скидываете, делая себе хуже
26 okt 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
мне кажется ИГ достаточно, зачем такие длительные голодовки?
|
В кето питании предполагается до 30 гр углеводов в день. Совсем их исключить не получится, так как они содержатся и в овощах, в некоторых продуктах, например в авокадо, сливочное масло, кокосовое молоко, арахис. Но о пользе голодания, у вас неправильная информация...у меня в детстве была книга «Голодание ради здоровья»...и я вам скажу, в названии Книги и лежит основной смысл. Голодание помогает омолодить и очистить организм. На время голодание, ваш организм отдыхает от бесконечного переваривания пищи.
А самое главное, чувствовать я стала себя гораздо лучше, у меня появилась энергия и исчезла зависимость от еды.! И это не все плюсы Кето + ИГ...
26 okt 20 av medlem: OlgaYa1416
|
Но все равно, благодарю вас за комментарии!)
26 okt 20 av medlem: OlgaYa1416
|
Ольга, вы сами сказали - книга в детстве. Медицина ушла вперед за эти годы. И мнение у врачей о голодании другое. А кето слишком связано с высокобелковой диетой, и о ней уже тоже есть обрснованное мнение.
26 okt 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
кето тоже для здоровья. OlgaYa1416 мои поздравления!
26 okt 20 av medlem: levoch
|
Кето - диета для детей, на которых не действуют лекарства от эпилепсии. Она не относится к полезным или к тем, на которых можно сидеть долго. Именно это говорят современные диетологи.
26 okt 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
Питание должно быть сбалансированным. Не надо делать культ кето диеты. На кето не может поступать достаточное количество макро и микроэлементов суточной нормы. Что касается ИГ это тема эндокринной системы, с этим тоже лучше не шутить.
26 okt 20 av medlem: arkhiptsevanina
|
Мне очень интересно про голодания, сама пока не решаюсь, скорее всего буду делать с врачем, под наблюдением, так сказать. Это действительно очень полезно, главное делать правильно, а я пока знаю недостаточно, подобные книги мне в детстве непопадались🙃 благо сейчас очень много информации, даже есть санатории, которае на этом специализируются (типа Кивача).
26 okt 20 av medlem: Alina-aprel
|
А также для тех, у кого отваливается печень от метформина при диабете. А так же для тех, кто не хочет получить альцгеймера к старости. А также для тех, кто хочет улучшить свою энергетику и когнитивные способности. А также для многих и многих заболеваний, связанных с мозгом - не вылечивает, но сильно улучшает состояние. А еще есть очень хорошие результаты применения кето при гипотериозе. А еще есть данные о затормаживании прогрессирования рака. Но, конечно, не для тех, кто хочет способствовать процветанию фармацевтического бизнеса и верит исключительно тем, кто надел на себя белый халат.
26 okt 20 av medlem: levoch
|
levoch а уже успели надеть белый халат и проработать в медицине?
26 okt 20 av medlem: arkhiptsevanina
|
levoch или тупо почитали информацию в интернете из авось каких исследований на просторах интернета 😜
26 okt 20 av medlem: arkhiptsevanina
|
Допустим вес вы скинете, всю жизнь будете голодать?Думаю однажды жёстко сорвётесь, но желаю вам добра.
26 okt 20 av medlem: dasha_vnuchka
|
arkhiptsevanina Не считаю нужным отвечать на высказывания такого рода. Свои фразы примените к себе.
26 okt 20 av medlem: levoch
|
Alina-aprel У меня очень большой опыт голоданий. Давно это было. До 40 дней пробовала. На голоде человек переходит в состояние кетоза, со всеми вытекающими. В том числе есть элементы эйфории, улучшения когнитивных способностей и прочее. Но есть и отдаленные негативные последствия. Например, по некоторым исследованиям голод приводит к сбою нормы веса в организме. Исследовали полных индейцев, у всех людей с большим весом в анамнезе был голод. А вот ИГ по моему опыту полезно.
26 okt 20 av medlem: levoch
|
Княгиня Ольга1 зачем вы пишете чепуху не изучив литературу, а почитав пару тупых статей? Вы послушайте грамотных диетологов, допустим Алексея Ворона, в ютьюбе «похудение для чайников» посмотрите видио и Не надо к людям лезть со своими не нужными советами!
26 okt 20 av medlem: cshestakova
|
levoch не считаю нужным писать тут тогда про свой опыт как про пилюлю от всех болезней. То что хорошо для одного не значит что хорошо для всех. Опираясь на статьи ничего хорошего не выйдет. Надо иметь большой багаж знаний. Знать плюс историю болезней, анализы и т. д.
26 okt 20 av medlem: arkhiptsevanina
|
А я как раз изучаю мнение современной доказательной медицины. А не "гуру", которых потом лицензии врача лишают или у которых пациенты гибнут. 😁
27 okt 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
Это я об авторе белковой диеты - лицензию забрали (а диету признали худшей) и автора лечения содой - дошол до того, что начал в вены соду колоть, от чего несколько человек скончались, сидит теперь в тюрьме.
27 okt 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
Я считаю, что нужно каждому человеку смотреть на ощущения...а чувствую я себя прекрасно! 😀
Без углеводов у меня перестала постоянно болеть голова(мучалась мигренью...могла целый день провалятся в кровати, теряя время), сошли отеки (хотя я думала, что у меня нет отеков, а пью я всегда 2 литра воды в день), я стала рано утром вставать - легко, а вечером в 22:00 меня, как нормального человека тянет в сон....хотя с углеводами, я бродила до 12 часов ночи, а вкладывалась спать в 1:00 и позже.
Главное, у меня пропала усталость и вялость...я уже думала, что я не избавлюсь от этого состояния.
При всем этом я на ГВ. Ребёнку уже почти 2 года, нам уже все равно на Молоко.
А Кожа лица? - тон лица выравнился, стал более светлым, ушла чрезмерная жирность.!
И все таки кето - это не диета, а питание!
С эти питанием у меня ушла зависимость от еды. А это
У меня нормализовалось все!
27 okt 20 av medlem: OlgaYa1416
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OlgaYa1416 's vikthistorik
|