Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
69,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
2580 kcal
|
Fett: 71,06g | Prot: 172,18g | Kolh.: 311,11g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Light, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico. Lunch: Uva, Agromonte Salsa Pronta di Datterino , Vitello Magro, Garofalo Pasta di Semola di Grano Duro, Mandorle. Middag: Nutella Nutella, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia. Snacks/Annat: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Prozis Real Whey 100% Whey Protein , Banana, Fage Yogurt Greco Total 0% con Mirtilli , Bio Extreme Pancake 50% Protein, Myprotein BCAA Polvere, Anacardi. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|