Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
104,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1485 kcal
|
Fett: 42,17g | Prot: 61,22g | Kolh.: 220,88g.
Frukost: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Macarrão, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda, Suco de Maracujá, Carne. Middag: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, DIA Manga Espada. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mexerica. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|