Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
69,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1337 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 84,82g | Kolh.: 152,77g.
Frukost: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. Lunch: Makaroni, Kecambah, Buncis, Pronas Saus Lada Hitam, Wortel Dimasak, Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sup Kentang, Tahu. Middag: Roti Keju, Roti Panggang, Makaroni, Sup Kentang, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kuning Telur, Tempe, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Soyjoy Crispy White Macadamia, Tricks Kimchi Baked Crisps, Promina Baby Crunchies, Pisang, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|