Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1481 kcal
|
Fett: 47,72g | Prot: 110,30g | Kolh.: 163,74g.
Frukost: PBN Nutition Casein Protein Supplement, Low Fat Milk, Cinnamon , Oats Cereal with Raisons and Spice (Instant, Dry, Fortified) , Apple, Cereal. Lunch: Castello Balsamico , Olive Oil , Lettuce Salad with Tomato, Hofer Lasagne Bolognese. Middag: Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Annat: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Roasted Salted Cashew Nuts, Banana. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|