Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1587 kcal
|
Fett: 88,27g | Prot: 72,67g | Kolh.: 134,60g.
Frukost: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Zeytin. Lunch: Çökelek, Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Bitkisel Çay, Ispanak Yemeği, Biber Dolması. Middag: Karnabahar Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. Snacks/Annat: Su (Şişede), Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Sarı Leblebi, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
yuruyuş - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|