Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
90,3 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
2335 kcal
|
Fett: 72,19g | Prot: 188,08g | Kolh.: 236,96g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша. Snacks/Annat: Landmark Колбаса Милано, Витьба Вафля со Вкусом Карамели, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Савушкин Творог 1%, Варенье, Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|