|
Итак , пмс, плюс вчера перебор углеводов и соленая пища . + 1,7
Остановилась на том , что у меня рпп. И буду работать на курсе у психолога, в январе .
А пока ... буду постигать свои эмоции и основы ИП, которые позволяют научиться чувствовать себя и свой организм . И одно отмечу точно . Если сразу не получается , надо начать заново и результат будет лучше . И решила вернуться к подсчету ккал фоново.
|
86,7 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
2464 kcal
|
Fett: 116,67g | Prot: 147,95g | Kolh.: 198,87g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lunch: Яйцо, Bonduelle Молодая Кукуруза , Белый Хлеб, Олейна Масло Растительное . Middag: Бондюэль Зелёный Горошек, Bonduelle Молодая Кукуруза , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Лента Рис с Морковью и Луком, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Яблоко, Coffee Like Мокаччино (400мл). mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|