Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2013
|
62,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2013:
|
1486 kcal
|
Fett: 53,85g | Prot: 102,02g | Kolh.: 120,86g.
Frukost: Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Sadia Blanquet de Peru Light, Selita Requeijão Light. Lunch: Tio João 7 Grãos Integrais, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates, Vinho Syrah. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Simning (Snabb) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|