|
ура, наконец-то вижу 56)))
|
56,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1709 kcal
|
Fett: 66,72g | Prot: 84,46g | Kolh.: 194,41g.
Frukost: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Агуша Творог Детский Яблоко-Банан, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Гранола домашняя с хлопьями, Арахис, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Курага, Фундук Фундук, Коровка из Кореновки Творог 5%, Мёд. Lunch: Соевое Молоко, Vasteco Козинаки из Полбы на Фруктозе , Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Хумус, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Суп из нута и чечевицы. Middag: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Тёма Биотворог Классический, Соевое Молоко, Дары Памира Протеин Арахисовый, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый). Snacks/Annat: Дары Памира Какао-Бобы в Шоколаде, Кексы из овсянки с бананом, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Банан, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Мандарины, Виноград. mer...
|
|
1490 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|