Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
689 kcal
|
Fett: 26,25g | Prot: 45,81g | Kolh.: 68,39g.
Frukost: Yumurta Omleti, Zeytin, Kırmızı Domates, Uno Kepekli Ekmek, Pınar Süzme Peynir. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Ceviz, Kuru İncir, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Core - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|