|
masih tetap aja
|
80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
2171 kcal
|
Fett: 64,79g | Prot: 81,50g | Kolh.: 327,32g.
Frukost: Nasi Uduk, Frisian Flag Kental Manis, Kopi, Teh Manis, Madu, Kopi, Labu Siam, Wortel, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Frisian Flag Kental Manis, Tempe Rebus, Labu Siam, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Wortel, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Madu. Snacks/Annat: Kue Apem, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Tumis Kangkung, Kopi Sanger, Kue Selai Kacang. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|