|
75,7% мышц
20,1% жира
итог
+800г мышц
-200г жира
|
77,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
368 kcal
|
Fett: 9,14g | Prot: 34,90g | Kolh.: 38,89g.
Frukost: Апельсин, Мёд, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Агуша Творог Детский Классический 4,5%. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|