Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2010
|
54,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2010:
|
1085 kcal
|
Fett: 33,00g | Prot: 93,00g | Kolh.: 100,50g.
Frukost: Quick Oats 100% Whole Grain Oats, Skim Milk. Middag: Fat Free Italian Dressing, Steak, Crispy Jalapenos, Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Snacks/Annat: shamrock farms chocolate milk 1% (no sugar added), Skim Milk, Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Creamy Peanut Butter, Elite 12 hour. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|