Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2020
|
53,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
1456 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 68,79g | Kolh.: 209,85g.
Frukost: Ubi Bakar Cilembu, Jambu Kristal, Susu Low Fat Milk, Putih Telur Matang. Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Dada Ayam, Wortel, Selada Kol, Jamur Coklat (Italia Crimini), Tamsui Pumpkin Rise Noodles. Middag: Ubi Bakar Cilembu, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Annat: Jambu Kristal, Quino Creakers, Rih Rih Wang Soda Creakers. mer...
|
|
1464 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sofiana.elysa 's vikthistorik
|