Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2009
|
62,7 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2009:
|
1605 kcal
|
Fett: 36,39g | Prot: 53,70g | Kolh.: 265,26g.
Frukost: chedder cheese, onions, sweet red pepper, broc, egg, mixed berries, banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Dried Cranberries (Sweetened). Lunch: brown & wild rice with roasted garlic, garden salad. Middag: Apples, Brown & Wild Rice with Roasted Garlic. Snacks/Annat: raisin, ultimate crunch. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|